家で腹筋と腕立てをやって体重が減りました。57kgで以前より−3kgの減量に成功しました。嬉しい事である反面、軽い筋トレではそろそろ肉体改造するには限界がきている気がします。どういう筋トレ法があるのかを調べたり、ジムに行って体を鍛えるのかというの…