夢精(6日目)

久々に夢精をしました。目覚ましをセットした時間に起きずに二度寝したら発生しました。前から二度寝をしていたのに今日突然発生してしまったのでよくわからないです。悪しき習慣である二度寝をしてしまったがために発生したので、スッキリ起きれるように生活習慣を整える必要があります。

予定がない日と深夜まで起きている日の二度寝がやはり多いです。最近ランニングも始め肉体的に疲れが出ているので、疲れを取る睡眠を目指しています。しかし、深夜終わりのアルバイトから帰ってすぐに寝るのは難しいです。目が冴えていることもあり、就寝時間が伸びていきます。いかに帰宅後に寝ることが出来るのかが今後の課題だと考えています。

夢精後はリセット後ほどではないですが調子が落ちます。調子が悪い日に気を付けて行動しないと習慣づけたことを止めてしまう可能性があります。こういう日こそいつも通りにするのが習慣を根付かせる基礎になるので、帯を締めて過ごしていきます。

今日はこの辺でノシノシ