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自己研磨日記〜オナ禁への道〜

ある男の自己啓発日記 他にバイクのことや思っていることを書いたりします

睡眠の乱れは生活の乱れ(2日目)

オナ禁4 分析

眠りにつけない状態が続いています。早く寝てしまう日もあれば遅くまで起きてしまう日があり、決まったルーティンで眠れていないです。ネットや動画を見ている内に時間が経過してしる感じです。ここ何年間くらいの日常ですが、このルーティンになってからの生活リズムは乱れに乱れている気がします。

 

ネット使用時間が長い=リセットの確率が上がるというのはよくある話で、色々見ている内についつい見てしまう感じです。睡眠時間の乱れにリセットありです。安定して睡眠時間を取れるようにするのも、自分を変えるための必要要素だと思います。

 

以前睡眠について書籍を買っていたのでもう一度読み直し、生かせるようにしたいです。

 

今日はこの辺でノシノシ