睡眠の乱れは生活の乱れ(2日目)
眠りにつけない状態が続いています。早く寝てしまう日もあれば遅くまで起きてしまう日があり、決まったルーティンで眠れていないです。ネットや動画を見ている内に時間が経過してしる感じです。ここ何年間くらいの日常ですが、このルーティンになってからの生活リズムは乱れに乱れている気がします。
ネット使用時間が長い=リセットの確率が上がるというのはよくある話で、色々見ている内についつい見てしまう感じです。睡眠時間の乱れにリセットありです。安定して睡眠時間を取れるようにするのも、自分を変えるための必要要素だと思います。
以前睡眠について書籍を買っていたのでもう一度読み直し、生かせるようにしたいです。
今日はこの辺でノシノシ