元気は良い睡眠から(1日目)

ツーリングにいって疲れ果てました。一日中バイクに乗っていたので家に帰った瞬間の疲れがどっときました。日頃の疲れも残ってますが満足できる感じのものであるので、次はいかにしっかりとした睡眠をとることができるのかが課題です。

ここ最近の睡眠ですが、寝落ちが多いです。しっかり時間は取っていますが眠りが浅いです。携帯見たり動画を見ると余計に眠りの妨げになります。寝る前のスマホはなるべく控えるようにします。

これを書いている時にすでに眠いので今日はこの辺でノシ