筋トレ再開(1日目)

久々に筋トレをしました。回数ができなくなっていて悲しくなりましたが、ここ最近忙しかったので仕方ないと思っています。

あまり筋トレをしていなかったですが、体にあまり変化がなかったのでどうしてだろうか考えていました。可能性として就職してからの食生活と通勤での運動が原因だと考えています。まず研修中に居眠りをしないように昼食はあまり取らないようにしてました。具体的には昼食はおにぎり2個で済ませているので、摂取エネルギーが減ったのではないかと考えられます。また通勤で歩く機会が増えたので、学生時代よりも消費エネルギーが増えたことも理由として考えられます。

食生活は今後もこのように過ごすつもりですが、通勤生活はより効率的にエネルギー消費を目指すなら太ももの筋トレを取り入れるべきだと考えます。スクワットを取り入れて、より美しい肉体を作り上げるように取り組んでいきます。

それでまたノシ