よく眠るにはよく生きろ(3日目)

睡眠時間調整するつもりで生活してたのですが、友人と遊んでいたら朝まで居たので結局乱れっぱなしです。起床は早かったので眠気が強く辛いです。といってもだらだら生活しても良いことがないので、生産性のある生き方をしたいです。

今日睡眠関連の本で「この世で最高の睡眠薬とは、起きている間によく生きること」というフレーズがインパクトに残りました。確かに眠れた時は一日中何かやって居る時や充実感があった時でした。よく生きると自然と眠たくなり、一日に不満がある時は寝付けなかったり深夜遅くまで起きてしまいます。

私は寝つきが悪い日が多く、1日一回はあくびや眠たいと思う感情が芽生えます。これはいわば「毎日の生活をよりよく生きていない」ということです。そんな生活とおさらばできるように毎日の生活に目標を立てたいです。

それではまたノシ