腰痛(2日目)

リセットしてから腰が痛くなってしまいました。リセットが原因でそうなることがあるのだなと改めて認識しました。

ジムで腹筋背筋を鍛えて体幹強化を目指している身としては残念です。まだまだ基礎が出来ていないのだと痛感したからです。背中の筋肉で骨を支えるようになれば、変なことで腰の痛みを患うこともないからだとおもいます。今後は様子を見ながらトレーニングに励みます。

今日は短いですがこのへんでノシ

一日休養日(1日目)

疲れ果てた次の日の生活がだらけすぎてリセットまっしぐらです。前日でかなり遊んでしまったのが大きかったのだとおもいます。

疲れた体を癒すために日中寝てしまって夜だらけてしまう。色々できることがあると思うのですが何も取り組めないのが勿体無いです。休養も必要ですが、適切な休養を理解するべきだとおもいます。

来週もイベントだらけで楽しみですが、コンディションを維持できるようにします。

睡眠不足はやめましょう(0日目)

睡眠が足りてないときはいい思考が出ないということがあります。仕事がとてもやる気のない日に、今後どういうことをしていくのかを考えるために、カフェで過ごしてました。１時間ほど集中していたのですが、あるタイミングから集中力が切れてしまいました。そこからナイーブなことやマイナスなことが浮かぶようになり、一回切り上げて眠れそうなところで寝ようと思いまして寝ていました。

一度眠ってみるとがっつり眠ってしまって、３時間ほど眠っていました。ですが起きた時には思考がクリアになって、会社に帰るまでに新しくやってみたいことや前向きな考えが浮かぶようになりました。

浮かんでいてワクワクしたことは「会社に駐車場ないけどバイクで出社してやろう」でした。私の会社は電車通勤が決められてますが、近くに駐輪場があるのでバイクを止めて出社してやろうかと浮かびました。そんなことしてはいけないことは分かっていますが、毎日の出勤がつまらないと思っていたので、少しでも楽しくするとしたらこのような考えに至りました（笑）

ストレスが適切な睡眠を奪い、眠気が新しいアイディアを奪う。自分の未来のことやワクワクすることを考えたければしっかりとした睡眠を取らないと浮かばないのだと分かりました。

上司から色々なことを言われ、仕事ができていない(実際やっていないから言われてもおかしくはない)、人間関係、人と比べられるしんどさで思っている以上に心身ともに疲れているのだと思います。まずは眠ることを大事にして、自分が無心になって打ち込めるものを見つけていくことを忘れないようにします。

それではまたノシノシ

ジム上級者のかっこよさ(2日目)

筋肉が付いてくると自信が付いてくるという理由でジムに通い続けていますが、ジムに来て鍛えている人を見ると自信が満ち溢れているような人が多く見受けられます。

個人的な見解ですが、筋肉を鍛えている人は普通にしている人に比べて姿勢が綺麗です。バランスよく鍛えている人は特に強そうに見えます。よく歩いている姿を窓越しに眺めているのですが、背筋か曲がっていて自信がなさそうに見えました。そういう印象の部分だけでも体を鍛えるというのは素晴らしいのだと感じます。

また、限界を変えようとしているところも素晴らしいです。私がどれだけ頑張っても持ち上げられそうにないバーベルを己の肉体であげようとしている姿はかっこいいです。限界を超えてやろうとしているのが人間として強さを引き出しているのではないかと感じられます。

私はまだ通い始めたばかりの人間ですので、じわじわトレーニングに励み自分に自信が持てるように頑張ります。まずは理想のボディを作り上げるために基礎から鍛えます。

それではまたノシ

パブロフの犬(1日目)

ジムに通う→疲れてリセット

割とあるあるです。思考停止モードに突入してついついリセットしてしまいます。疲れている時は危険性が一杯であるので気をつけたいところです。

以前から思考できないくらい疲れると逆に眠れなくて意志力がなくなり、リセットに走ってしまうことは知っていました。なるべく疲れないようにはしているのですが、なかなかどうもうまくいかないです。と言っても時間があってもリセットしていましますし疲れ果ててもリセットしてしまうので、どんなコンディションでも体がエロスを追い求めているのだと考えられます。

この状態はパブロフの犬のようです。音が鳴ったら餌が貰えることを覚えさせたら、音が鳴るだけでよだれが出てしまうという実験のことです。疲れたり、時間がある時に「疲れたらリセット、時間ある時にはリセット」をすると、今度は疲れた時や時間がある時に自然とリセットしたいという欲求が浮き上がります。何十年と続けていた悪習慣が色々な行動に結び付けられているので、複数パターンの一つでリセットしようとなっているのもあると思います。つまり私は実験されていた犬以下になりますね（笑）一番発達している人間の脳であるなら、パブロフの犬に負けたくありません。

学び改善できるのが人間の強さだと思っていますので、現状理解から改善策を考えます。まずは環境を変えて、家でやることを寝ること以外しないようにするだけでも変化します。頭を使って改善していきます。

それではまたノシ

セックス依存症を学ぶ(0日目)

脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体 (幻冬舎新書)

ブログを読んで知識を持ったように感じていたので、少し勉強してやろうと思って買いました。まず全体を読んで、改めてオナニーばっかりやっていた自分は「セックス依存症」なのだと理解しました。日頃からエロいこと考えては抜いていたわけなのでそのことしか考えられていない状態に陥っているのだと客観的に分析できました。

依存症から抜け出せないのは、快楽物質であるドーパミンが出てしまうからであります。お酒やタバコの依存と同様にドーパミンをコントロール出来ないと、人間快楽には勝ちにくいためについついやってしまうようになってしまいます。セックス依存症は自慰行為、AV閲覧も含まれています。セックス依存症の診断基準がありますので一度買ってみて読んでいただくもいいと思います。

それではまたノシ

3ヶ月やってみて(2日目)

3ヶ月投稿サボらずやってきました。ネタが似たようならことを書いている気がします。この辺から別のことを話すのが難しいと感じてきます。

なるべくわかりやすく文書を作るようにしていましたが、改めて自分で読んでみると変なところもあるなと感じます。どういった表現をすればわかりやすいのか、どれくらいの文書量なら読みやすいのか、まだまだ修練が必要みたいです。

ブログの作り方として、昔は行き当たりばったりでブログ更新してました。社会人になるとまとまった時間でブログを何個かまとめて作成して予約投稿しているので、オナ禁失敗の時期がずれていたり、1日の出来事がタイムリーじゃないことも増えました。他のことに時間を使いたいと思うとこうするのが継続的に更新できます。しかし、昔のようなその時の気持ちを書き連ねることができなくて初心が忘れ去られるようにも感じます。

これからもたわいのないブログを書いていきますので、のんびりみてやってくださいm(_ _)m

それではまたノシ